1 g de proteínas = 4 kcal
1 g de glúcidos = 4 kcal
1 g de lípidos = 9 kcal.
martes, 23 de julio de 2013
Frases Ana y Mia
-Jamas bajes tu cabeza, tu corona podría caerse.
-Lo que me alimenta me destruye.
-Come para vivir, no vivas para comer.
-Decir "no gracias" a la comida es un "si por favor" a la delgadez.
-Nada sabe tan rico como ser delgada.
-No lo intentes, solo hazlo.
-Hoy es un sacrificio, mañana sera un gran logro en tu vida.
-Éxito es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.
-El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar.
-Las grandes obras no son hechas con la fuerza, sino con la perseverancia.
-Cada kilo que pierdes es un sueño realizado.
-No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy.
-Si la comida te venció, tal vez debería salir por donde entró.
-Renuncio a conformarme con soñar.
-LA COMIDA ES COMO EL ARTE, SOLO ES PARA OBSERVARLA.
-Lo que me alimenta me destruye.
-Come para vivir, no vivas para comer.
-Decir "no gracias" a la comida es un "si por favor" a la delgadez.
-Nada sabe tan rico como ser delgada.
-No lo intentes, solo hazlo.
-Hoy es un sacrificio, mañana sera un gran logro en tu vida.
-Éxito es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo.
-El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar.
-Las grandes obras no son hechas con la fuerza, sino con la perseverancia.
-Cada kilo que pierdes es un sueño realizado.
-No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy.
-Si la comida te venció, tal vez debería salir por donde entró.
-Renuncio a conformarme con soñar.
-LA COMIDA ES COMO EL ARTE, SOLO ES PARA OBSERVARLA.
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Dieta de la Manzana
Es una dieta shock y desintoxicante. Puedes bajar hasta 7 kilos en una semana.
DIA UNO
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
DIA DOS
Desayuno: Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
DIA TRES
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio.
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
DIA CUATRO
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.
DIA CINCO
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.
lunes, 8 de julio de 2013
martes, 2 de julio de 2013
Dieta 2, 4, 6, 8
Esta comprobado, incluso por mi, que esta dieta si funciona (sonara muy a comercial), yo la hice durante una semana y solo hice dos o tres días de 45 o 30 minutos de ejercicio. (baje 4 kilos en 7 dias de dieta)
El primer día se comen 200 calorías, el segundo 400, el tercero 600 y el cuarto 800. Muchas veces se repite despues de terminar los primeros 4 dias, osea: 200, 400, 600, 800, 800, 600, 400, 200.
O en el orden que se quiera, siempre y cuando respetando el orden de calorias.
Cuando yo la hice (yo solo hice 7 Dias de dieta), solo hice entre 45 y 30 minutos de ejercicio diarios durante los primeros 3 dias, despues deje de hacer ejercicio, solo trataba de caminar a cada rato y no dejar de moverme.
Pensé que nada resultaria porque habia dejado de hacer ejercicio pero cuando termine la semana de dieta me fui a pesar y vi que habia bajado 4 kilos, fue simplemente una enorme sorpresa.
El primer día se comen 200 calorías, el segundo 400, el tercero 600 y el cuarto 800. Muchas veces se repite despues de terminar los primeros 4 dias, osea: 200, 400, 600, 800, 800, 600, 400, 200.
O en el orden que se quiera, siempre y cuando respetando el orden de calorias.
Cuando yo la hice (yo solo hice 7 Dias de dieta), solo hice entre 45 y 30 minutos de ejercicio diarios durante los primeros 3 dias, despues deje de hacer ejercicio, solo trataba de caminar a cada rato y no dejar de moverme.
Pensé que nada resultaria porque habia dejado de hacer ejercicio pero cuando termine la semana de dieta me fui a pesar y vi que habia bajado 4 kilos, fue simplemente una enorme sorpresa.
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