Buenas noticias

Estoy orgullosa de poder decir que el sabado pasado fui al doctor por unos problemitas que tenía y me pesaron, me llevé una hermosa sorpresa, eh bajado 6 kilos en el ultimo mes, es poco, pero cada kilo vale oro. Estoy muy feliz, pero no acaba ahi, me lleve otra sorpresa no tan placentera, resulta que pesaba 73 asquerosos kilos antes de pesarme el sabado pasado, entonces, menos los 6 kilos, ahora peso 67 kilos, lo se, soy una gorda de lo peor, pero, esto solo significa una cosa, ya no hay vuelta atras, tengo que bajar esos 17 kilos que me faltan para estar en 50.
Bueno, espero que a todas les esté llengo muy bien.
FRASE: "lo bueno de tocar fondo, es que ya no puedes caer mas abajo".

Princesas en la red

http://perfectrosae.blogspot.mx/

Vean su blog, esta princesa ha logrado cosas que muchas desean, bajo de peso apegandose a las reglas de ana y mia, por ahora ella es una de mis motivaciones, estos blogs son muestra de que no estamos solas(os) en este mundo de calorias y dietas.

No tenemos por qué sentirnos solos, hay muchas personas en situacion similares a la nuestra, solo tenemos que encontrarlos  y gracias al internet yo encontre el blog de esta magnifica princesa.

Un postre para Ana

Paletas de yogurt con fruta.

Ingredientes: 

-yogurt (griego) natural.

-fruta de tu eleccion (procura que no tenga muchas calorias la porción).

Procedimiento:

-parte tu porción de fruta en pedacitos.

-vierte el yogurt en un vaso junto con los pedacitos de fruta.

-mueve un poco el vaso para que la fruta se distribuya.

-pon un palito pequeño en medio del vaso.

-mete el vaso al congelador. 

****espera 3 o 4 horas****

-saca tu vaso y ayudate con el palito que pusimos antes para sacar tu paleta de yogurt con fruta.

DISFRUTA DE UN POSTRE ANA CON POCAS CALORIAS. 

Princesas de Hoy

Muchas personas mueren por ser delgadas, me incluyo en eso, es dificil y solo se consigue al paso del tiempo, el proceso es doloroso y desesperante.
Con ana y mia el proceso se acelera pero las cosas negativas se multiplican por 1000. Es super dificil meterse al mundo de ana y mia y salir viva de ahi con tu peso deseado, es como entrar a una selva llena de animales listos para cortarte en pedacitos, las decisiones que tomas con ana te torturan a veces, al final te puede llevar a la muerte.
Las generaciones pasadas de princesas ana y mia tenian la idea equivocada de que meterse a este mundo de calorias y thinspo era facil y podian salir de ello cuando lo decidieran, bueno, les dire que no es nada parecido a eso, este mundo oscuro lleno de luchas y batallas contra ti misma es un lugar que te puede destruir por dentro. Mi propósito con esta publicacion es que las princesas de hoy piensen y recapaciten, ana y mia se deben usar a nuestro beneficio, no podemos dejarlas tomar el control de nosotras mismas. Hay que estar consientes de que al entrar a este mundo ya no hay salida, ya no hay camino corto ni atajos.

Hay que crear una generacion de princesas consientes de lo que hacen, no digo que debemos ser sanas porque en esto no hay un camino sano, tomamos medidas extremas para perder peso y lo hacemos porque queremos pero eso no quiere decir que no podemos saber lo que estamos haciendo con nuestros cuerpos, la anorexia es una enfermedad mental, NOSOTRAS NO ESTAMOS LOCAS.
Debemos romper esa imagen que tiene la sociedad de las princesas ana y mia. La anorexia es la manera fea de verlo, "soy proana" o "soy promia", eso debemos decir. No podemos aceptar el hecho de ser anorexicas, hasta la palabra asusta y a veces es incomodo decirlo en voz alta, seamos responsables chicas, seamos consientes, no aceptarlo no es consiente, pero hacerlo sin matarnos en el proceso si lo es.

Thinspo

Tips para chicas Mia

La posición correcta para hacerlo NO ES ARRODILLADA.. Parate frente al inodoro.. E inclina tu cuerpo hacia adelate con las piernas separadas y rectas.. Eso ayuda a que el angulo del cuerpo ayude a expulsar la comida de manera mas facil.

1. Debes tomar muchísima AGUA o LIQUIDO para poder vomitar fácilmente. Antes, durante y después de comer.

2. Mientras mas grande es la comida es mas fácil vomitarla.. es terriblemente DIFÍCIL sacar una comida pequeña..
Lo que yo hago para no comer tanto y poder vomitar tranquila es comer MUY RÁPIDO.. eso te da sensación de llenura y es mas fácil sacarlo todo.. Pero debes tratar de vomitar enseguida..

3. Tienes 1 hora para VOMITAR después de haber comido. Luego de ese lapso de tiempo no importa si sacas la comida o no porque tu cuerpo ya logro absorber las calorías.
Se que es difícil tan pronto acabar de comer pararte y decir voy al baño.. Luego de las primeras veces se vuelve algo sospechoso. Siempre lleva un cepillo y pasta de dientes.. Luego de terminar de comer.. Conversa un rato y luego ve al baño a "cepillarte los dientes".

4. Al principio cuando vomites.. Trata de abrir la llave de agua.. o poner música.. porque hasta que te acostumbras haces mucho ruido con las arcadas.. Con el tiempo eso pasa y puedes hacerlo silenciosamente.

5. Al principio usa dos o tres dedos.. Con uno no lograras NADA. Tambien puedes tratar con un plumon sin tinta limpio, son delgados y por lo tanto no lastiman tanto.

6. No te cepilles los dientes inmediantamente.. usa un poco de enjuague si es necesario.. los acidos maltratan tu boca y dientes. A veces si vomitas mucho usa bicarbonato de sodio eso ayuda a mantener tus dientes un poco mas saludables.

7. Vomitar SANGRE es la peor señal. Si lo haces te recomiendo que dejes de vomitar un tiempo.. y vayas al doctor eso es indicacion de ulcera gastrica o en la garganta. (trata de evitar las ulceras)

8. CORTARSE LAS UÑAS!! esto es primordial.. especialmente si no tienes experiencia te rasguñaras la garganta y el vomitar solo sera mas doloroso.

Dieta arco iris

*Lunes (blanco):
Desayuno: Media manzana (40.5 calorías)
Almuerzo: Media manzana (40.5 calorías)
Cena: Un pepino (24 calorías)
Total: 105 calorías


*Martes (Amarillo):
Desayuno: Una banana (plátano) (108.5 calorías)
Almuerzo: Una banana (108.5 calorías)
Cena: Media taza de maíz (choclo) (66 calorías)
Total: 283 calorías


*MIÉRCOLES (escoge cualquier color)


*Jueves (Naranja):
Desayuno: Media naranja (31 calorías)
Almuerzo: Media naranja (31 calorías)
Cena: Una zanahoria (26 calorías)
Total: 88 calorías


*Viernes (Rojo):
Desayuno: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Almuerzo: Media taza de fresas (21.5 calorías)
Cena: Medio pimiento rojo (16 calorías)
Total: 59 calorías


*Sábado (Morado/azul)
Desayuno: 10 arándanos (8 calorías)
Almuerzo: 10 arándanos (8 calorías)
Cena: 10 frambuesas (24 calorías)
Total: 40 calorías


*Domingo (verde):
Desayuno: Media taza de uvas (57 calorías)
Almuerzo: Media taza de uvas (57 calorías)
Cena: Una taza de lechuga (7 calorías)
Total: 121 calorías

Dieta para princesas con hipotiroidismo Semana 1.

En la primera etapa, se van a eliminar el exceso de hidratos de carbono que tiene nuestro cuerpo. Una vez que el cuerpo se quede sin reservas de Hidratos de Carbono, intentará sacar la energía de algún sitio y ese sitio es, de la reserva de grasas y de la reserva de proteínas.

*Alimentos que puedes comer a cualquier hora que quieras sin excesos:
-Carne de todo tipo.
-Jamón serrano sin tocino.
-Jamon York.
-Queso semi/curado (250 g/semana)
-Pescado de todo tipo.
-Marisco sin concha, es decir, gambas, quisquillas, langostinos, etc. los que quieras, pero no se pueden ni probar las almejas, los mejillones, etc.
-Sepia y calamar a la plancha y sin rebozar.
-Conservas de pescado: las sardinetas, atún,... pero sin mojar el aceite que viene en las latas.
-Caldos desgrasados (no se pueden utilizar pastillas de Avecrem y similares).
-Huevos cocidos, nunca fritos (te puedes hacer huevos rellenos de jamón york y atún pero sin Mayonesa).

*Alimentos que tienes que comer todos los días pero solo las siguientes cantidades:

-Un plato de verdura al día (menos habas, guisantes y tomate) ¡Ojo! no puedes comer patata. Este plato de verdura puede ser una ensalada de lechuga, pepino, atún y zanahoria o un plato de verduras a la plancha.

-1 fruta al día (la fruta que quieras excepto uva, higos y frutas tropicales salvo el kiwi),

-1 rebanada de pan bimbo sin corteza o 2 rebanadas de pan tostado. (Puedes poner un poquito de aceite con jamón york en la tostada, pero no puedes poner ni tomate, ni mermelada, ni mantequilla).

En cuanto a la bebida:

-2 litros de agua diarios.

-Coca-cola light o zero (no te excedas) 

-Medio vaso de leche desnatada al día (si no quieres la puedes reemplazar por cafe negro).

El peso aproximado que se suele perder en la primera semana es de 2-3 kilos porque cogemos al cuerpo “por sorpresa”.

Si al final de la semana tu peso aumentó sigue con esta misma dieta una semana mas, si bajaste o te mantuviste en tu peso puedes avanzar a la etapa 2.

Si quieren la etapa 2 comenten para subirla ;)

Mis confesiones

Hace meses que no escribia en mi blog y ahora veo que lo que tenía en mente no funcionara.

Este febrero quise dejar mi blog por mi salud, comenzaba a sentirme cansada todo el tiempo y las cosas se estaban saliendo de control. Pense que dejando todo el mundo de ana y mia me dejarian tranquila, no mas dietas ni tips en mi cabeza, pero, no funcionó, me di cuenta  de que eso ya no es una opcion, dejo de serlo cuando comencé con ana y mia, que ahora se que estan ahi para mi, apenas ayer me di cuenta de todo esto y he decidido que mi vida debe seguir al compas de las reglas de ana, todo saldra bien si no me dejo manipular por esa pequeña voz en mi cabeza. 

Debemos usar a ana y a mia como una herramienta, no deben controlar nuestras vidas, solo ayudarnos, darnos una pequeña llamada de atencion cada que comemos cosas que envenenan nuestros cuerpos, que nos hace gordas. 

Mi vida es asi, como la de muchas otras personas al rededor del mundo, ana puede ser buena, puede ser amable y comprensiva, pero tambien puede ser mala, vengativa e incluso una asesina. Ella nos ayuda a llegar a nuestras metas, siempre y cuando seamos obedientes.

Debemos seguir nuestros planes alimenticios a la perfeccion, se vale caerse, pero es obligatorio levantarse.

Tabla de peso segun Ana y Mia

1.50-41kg

1.51-42kg

1.52-42kg

1.53-42kg

1.54-43kg

1.55-43kg

1.56-44kg

1.57-44kg

1.58-45kg 

1.59-45kg 

1.60-46kg

1.61-46kg

1.62-47kg

1.63-48kg

1.64-48kg

1.65-49kg

1.66-50kg

1.67-50kg

1.68-51kg

1.69-52kg

1.70-53kg

1.71-53kg

1.72-53kg

1.73-54kg

Enferma

Desde hace una semana me había estado sintiendo mal pero no le puse atención en ese momento, ayer me levante vomitando y con dolor de estomago. Para mucha gente seran malas noticias, para mi, es lo mejor, yo lo llamo "síndrome de la bulimia involuntaria". Vomite hasta no tener nada en mi estomago y desde entonces no he comido nada mas que una rebanada de jamón de pavo por ordenes de mi madre.
Con mi vaso de agua en mi mano izquierda y thinspo en la derecha todo estará bien. Espero poder mantenerme así hasta que mi enfermedad pase y tenga que regresar a mi dieta normal, la cual al parecer esta funcionando, mis pantalones parecen estar mas sueltos. Suerte a todos :)